乳清粉热量高吗？

乳清粉的热量为120大卡左右。不属于高热量食物。

一勺乳清蛋白粉大概含23-25g蛋白质，100-150大卡热量，4-9g碳水，2-4g脂肪，25-50mg胆固醇。

一块瘦牛排含24g蛋白质，280-320大卡热量，0g碳水，20-25g脂肪，70mg胆固醇。

3杯牛奶(732g)一共有24g蛋白质，444大卡热量，36g碳水，24g脂肪，72mg胆固醇。

相同蛋白质含量的情况下乳清蛋白粉的热量，脂肪，胆固醇等都远低于食物。