如何快速提升天天跳绳等级？

凡事要有提升，必须贵在坚持

跳绳是一个有氧运动，其重要一点就是弹跳力，所以想要提高，练弹跳力是必不可少的，刚开始的时候可以先不用跳绳，脚尖发力，腿不要弯曲，快速弹跳，每日练习，加快自己的频率。

然后加入跳绳练习，手脚要协调，调整好绳子的长度，每天练习，给自己定个目标，每天进步多少个，坚持下去，你会有进步的，我看过身边的最快的有250个每分钟，不知道是多是少，但这个是我们初中比赛时的冠军了，加油